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下面附上一則新聞讓大家了解時商品事

現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。

楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。

在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。

另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、特惠活動番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。

跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。

中國時報【林哲良╱台北報導】

圖片提供╱GEORG JENSEN服裝提供╱MICHAEL KORS女星田中千繪三度回鍋魏德聖執導電影，參與電影《52Hz, I love you》演出，只是這回女主角不是她，讓她開玩笑說:「很久以前魏導就說過，原本以為海角幫是主角，讓我很期待，但女主角不是我。」

開玩笑歸開玩笑，田中千繪再度攜手魏德聖，讓她有種回家的感覺，她說折價卷，心情很開心，「每次跟魏導合作，就像是給他看成績單一樣，自己會給自己壓力」但問田中是否問過魏導幫她打幾分？「沒問過導演，不要給他壓力啦。」她笑著說。

田中千繪回想起10年前來台，人生地不熟，語言又不通，讓她至今想起來仍是有種濃濃的惆悵、寂寞感，這也讓她到現在，只要感覺到寂寞或有任何情緒時，她就會選擇看電影宣洩情緒，「不一定看哪一部，端看當下心情，在看電影的當下，電影會給我一個方向、感覺，讓我能釋放情緒。」她還自招「我也會看到流眼淚，只是會戴著口罩，不讓人知道。」

2017年將挑戰海角七號舞台劇等共2部舞台劇，別於其他演員，田中說「期待多於壓力」，她解釋「拍戲導演會喊卡，演不過癮，舞台劇一次可以演完2小時，感覺很過癮。」

田中千繪這勇氣，正好與她身上的GEORG JENSEN近來主打的「超越巔峰 做自己」概念相同，追求自己的成功，這讓她無論戴起DEW DROP、VIVIANNA朵蘭、MARCIA系列或FUSION系列，都傳達出無比自信，別於戲劇作品中的婉約，展露出田中千繪的另一面。

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